Immer mehr Menschen überschreiten ihre körperlichen und psychischen Grenzen. In der Folge kann es zu Burnout, Depressionen und anderen Krankheiten kommen. Die Zahlen sind erschreckend. Kein Wunder: Das ganze Belastungspaket mit der geopolitischen Lage und der unsicheren beruflichen Zukunft (z. B. durch Künstliche Intelligenz) zerrt rund um die Uhr an unseren Nerven. Zeit, Stress zu reduzieren. Das Gepäck mal ein wenig abzulegen und sich abzugrenzen. Neue Kräfte sammeln. Zum Beispiel mit einer Auszeit in einem VCH-Hotel.
Laut einer CSS-Gesundheitsstudie aus dem Jahr 2025 setzt sich der Negativtrend des Gesundheitsempfindens der Schweizer Bevölkerung weiterhin fort. Insbesondere die jungen Erwachsenen leiden an psychischen Belastungen, Gefühlen von Einsamkeit und Schlafproblemen.
Die CSS-Studie zeigt auf, dass sich nur 11 Prozent der Schweizer Bevölkerung sehr gesund fühlen. 2020 waren es noch 22 Prozent. 36 Prozent fühlten sich 2025 oft kränklich und gesundheitlich angeschlagen. Erschreckend ist, dass die meisten von ihnen – nämlich 69 Prozent – von Erschöpfung und Müdigkeit betroffen waren. Schmerzen und Stress folgten mit 41 Prozent.
Zahlen muss man immer vorsichtig deuten. Doch die Höhe der Betroffenen überrascht. Oder vielleicht doch nicht.
Menschen sind nun mal keine Maschinen, auch nicht in unserer modernen Welt.
Das Gute: Betroffene können dem entgegenwirken.
Stressreduktion durch eine Auszeit
Unsere Psyche mag erstaunlich viel ertragen. Allerdings braucht sie dafür auch Raum zum Verarbeiten und die Möglichkeit, sich temporär innerlich zu distanzieren. Ein täglicher Spaziergang, Zeit für sich, Joggen in der freien Natur, gesundes Essen, ausreichend Schlaf und vieles mehr können uns zur wertvollen Lebensgrundlage werden.
Stressauslöser entlarven
Kennen Sie das auch? Sie bemerken einen Gegenstand in Ihrem Umfeld, der umgehend bestimmte Erinnerungen weckt. Das können gute und leider auch negative sein. Mit der Erinnerung tauchen auch die damaligen Gefühle auf. Unser Körpergedächtnis wird aktiv. Es vergisst nicht so schnell. Und so befinden wir uns unter Umständen plötzlich wieder mittendrin – im kräfteraubenden Damals.
Manchmal braucht es für innere Distanz auch eine äussere. Dann ist es Zeit für eine Auszeit.
Timeout = erlaubtes Ausbrechen
Um stärker zu werden, müssen wir aushalten können. Doch um aushalten zu können, müssen wir unserem Körper und unserer Psyche gerecht werden. Das können wir, indem wir ausbrechen aus unserem Umfeld und Alltag. Ein Timeout wagen. Zeitlich begrenzt «die Tapete wechseln». Damit wir einer anderen äusseren Sprache ausgesetzt sind. Einer anspruchslosen. Einer aufbauenden. Ohne Vorgeschichte.
Zeit für ein Timeout in unseren VCH-Hotels.
Umgang mit Stress – die Natur hilft
Künstliche Geräusche oder gar Lärm belasten uns, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Wem es gelingt, seine Achtsamkeit nach innen zu richten, kann dem ein Stück weit entfliehen. Doch was für eine Wohltat, wenn der Verkehrslärm nach der Rushhour nachlässt oder der nervende Bass aus der Nachbarwohnung endlich verstummt.
«Wer Naturgeräusche hört, kann entspannen» schreibt Christina Berndt in ihrem Buch «Klimaresilienz». Wo Bäche und Flüsse plätschern, hatten Menschen einen niedrigeren Blutdruck und klagten selten über Schmerzen. Natürliche akustische Umgebungen liefern Signale für Sicherheit und eine Welt ohne Gefahr, was Kontrolle über psychische Zustände, Minderung von stressbedingtem Verhalten und mentale Erholung ermöglicht.» heisst es weiter.
Unsere Natur ist ein oft unterschätzter Erholungsraum.
Viele unserer VCH-Hotels liegen in naturnaher Umgebung, was allein schon heilsame Erholung verspricht.
VCH-Hotels: Erholung im Innen und Aussen
Aufgrund ihrer christlichen Ausrichtung stehen VCH-Hotels für Aufbau und Stärkung der Seele, dem Innen, was auch im Aussen spürbar ist.
VCH-Mitarbeitende leben christliche Werte wie Freundlichkeit, Empathie, Geduld, Gleichwertigkeit – alles, was es braucht, um sich als Feriengast ganzheitlich wohl zu fühlen.
Unsere Hotels liegen oft in Regionen inmitten oder in der Nähe einzigartiger Landschaften. Und das in der ganzen Schweiz. Zudem sind sie auch mit dem öffentlichen Verkehr gut erreichbar. Zahlreiche Outdooraktivitäten und Raum für die innere Stille sind selbstverständlich. Auch Fragen zu Struktur, Angebot und Lebenssinn haben bei uns Platz.
Wir leben aufbauende und sinnstiftende Werte. Timeout statt Burnout. Von innerer Leere zu mehr innerer Erfüllung.
Wir sind dabei! Sie auch?
© vch.ch, 20.2.2026
